凰槔制教ㄍ址登:孕妇吃燕窝好处多 这些做法值得推荐

热门文章排行榜 >>2018-09-21 10:10来源:99健康网
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燕窝是非常大补的补品,燕窝的营养价值很高,吃燕窝的好处有很多,那么孕妇吃燕窝有哪些好处?

  燕窝价格昂贵,味道超好,营养又极丰富,许多人都爱吃。那么孕妇怎么吃燕窝好呢?一起来看下吧!

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  木瓜炖燕窝

  材料:水发官燕50克,木瓜1只,冰糖25克,银耳50克,清水250cc;

  做法:

  1、木瓜洗净、用槽口刀横开,挖去里面的瓤和籽粒待用。

  2、银耳、冰糖、加水入锅,开火煮熬至浓稠,打去渣留汁。

  3、将发好的燕窝加入熬好的银耳汤中,拌匀再灌入木瓜内,上笼蒸15分钟,取出装盘即可。

  冰花甜官燕

  材料:干燕条40克,冰糖300克,清水1400ml;

  做法:

  1、依上法将燕窝浸发好,沥干水后用碗盛载。

  2、将燕窝隔水干蒸15分钟。

  3、将1400ml清水煮沸,下冰糖煮溶。其间要捞除泡沫。再加入燕窝。

  4、待燕窝糖水翻滚,即可起出热食,或冷藏后冷食亦佳。

  燕窝耳莲子羹

  材料:燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。

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  做法:

  1、燕窝耳泡水2小时,拣去蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

  2、新鲜百合分成瓣,洗净去老蒂。

  3、将所有材料放入炖盅中,入蒸笼蒸半个小时即可。

  红枣百合炖燕窝

  材料:燕窝1盏、红枣5颗、干百合10片、冰糖适量、清水1碗。

  做法:

  1、取燕窝一到两盏,先用流动的水冲洗一下燕窝的表面。

  2、燕盏放在干净的碗里,加清水没过燕盏,泡发约8小时。

  3、泡发好以后用镊子挑去夹杂其中的细碎羽毛,然后小心的把清澈的水倒出,浸泡燕窝的水里也有很多营养物质溶于其中哦,所以第一步就非常重要,还有,好的燕窝泡发以后可以达到原来体积的6到8倍。

  4、把清理干净的燕窝倒进一个小碗里,加洗净的红枣和百合干,注入泡发燕窝的水,底下有羽毛杂质的倒掉。

  5、锅烧开以后放入小碗隔水蒸,燕窝必须隔水蒸哦,而且不能猛火,要用中火。

  6、30分钟以后,闻到蛋白的清香,就可以关火了。你如果觉得不够甜可以适量加冰糖。

  金瓜燕窝盅

  材料:燕窝1盏、南瓜适量、冰糖适量、杏仁露适量、纯净水适量。

  做法:

  1、取一盏燕窝。

  2、用凉开水或纯净水,将燕窝放入浸泡4小时左右。

  3、燕角的部位硬度大,可适当延长浸泡时间,泡发到片状层层展开的状态。

  4、装一大碗清水,将燕窝放在筛网中,用镊子挑出绒毛和杂质。

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  5、用水漂洗干净,会有极微小的黑色绒毛在水中。

  6、将燕窝放入炖盅里,炖盅里加少许纯净水,以刚漫过燕窝为准。

  7、盖上炖盅盖子,在炖锅内胆加水至炖盅一半高,选择燕窝程序,缩短时间为半小时,启动。

  8、炖好后加冰糖,将蒸好的南瓜肉挖入碗中,加适量杏仁露,拌入燕窝即可食用。

  燕窝椰奶西米露

  材料:燕窝8g、西米100g、椰子奶1袋、鸡蛋1个、冰片糖1粒。

  做法:

  1、西米用热开水泡浸20分钟,然后捞起,用冷水冲洗一下,沥干水份,备用。

  2、燕窝要提早用清水泡浸4小时。

  3、椰奶一袋。

  4、煲里,注入适量清水,放入冰片糖,将西米倒入煲里。

  5、再将泡发的燕窝倒入煲里,煲至西米透明状。

  6、然后再倒入椰奶及打入一只鸡蛋,煲至滚即可。

  燕窝炖鸡汤

  材料:鸡腿600g、洞燕2盏、清水适量。

  做法:

  1、准备食材鸡腿和洞燕。

  2、将洞燕用清水浸泡3小时。

  3、将鸡腿放入煮锅中。

  4、盖锅盖,大火煮滚。

  5、焯烫一会,再次洗净。

  6、重新放入煮锅中,一次性加足清水。

  7、放入泡发好的洞燕。

  8、盖锅盖,大火煮滚。

  9、揭盖,关火。

  10、整锅倒入电炖锅中。

  11、盖锅盖,通电。

  12、大火煲2小时左右。

  13、即可断电。

  14、盛入碗中,上桌。

  孕妇如何选择燕窝

  看:燕窝中间为丝状结构,燕角部位是片状结构;纯正的燕窝无论在浸透后或在灯光下观看,都不完全透明,而是半透明状。

  闻:燕窝有特有馨香,但没有浓烈气味。气味特殊,有鱼腥味或油腻味道的为假货

  摸:取一小块燕窝以水浸泡,松软后取丝条拉扯,弹性差,一拉就断的为假货;用手指揉搓,没有弹力能搓成浆糊状的也是假货。但是完全发开来后没有弹性了,如果还有很好弹性那就假了。

  烧:用火点燃干燕窝片,有飞溅火星,这是蛋白质燃烧结果,灰烬是黑的,不是网上误导的白灰。

  孕妇吃燕窝注意什么

  1、燕窝需要洗干净,最好的方法就是浸泡,浸泡1-2小时后倒掉水,期间要清理其中的燕毛等杂物,随后再浸泡一次,这次浸泡的水可以直接用来隔水炖。

  2、如果需要急用燕窝,可以用温水来浸泡,半个小时就可以取用的。

  3、燕窝和血燕有些区别,如果是燕窝,一般是6-8小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间,此外还要看看燕窝的厚薄、干湿度等。(查查吧)

(责任编辑:王少华)

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