wwe中文官網:宝宝吃苹果泥好处多 六种做法要记牢

热门文章排行榜 >>2018-08-21 11:02来源:99健康网
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宝宝到了一定的月龄就可以添加各种果泥了,苹果泥是最常吃的一种,那么苹果泥怎么做好吃呢?

  宝宝的营养成长一直是宝妈想了解的,那么怎么做宝宝辅食呢?宝宝吃苹果泥有什么好处?苹果泥的做法有哪些呢?下面我们就通过本文进行了解。

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  苹果泥的做法

  苹果泥

  材料:苹果。

  做法:把苹果洗干净,去皮,再使用刮匙将苹果刮成泥状,或是将苹果洗干净后,去皮切成小块,加入适量的凉白开蒸20-30分钟,等待期凉后便可。

  功效:苹果中富含矿物质和维生素,具有健脾胃、补气血的效果,对婴儿缺铁性贫血效果很好,适合4个月以上的宝贝食用。

  苹果米粉泥

  材料:苹果一个、蔬菜米粉2匙。

  做法:苹果洗干净、去皮,把苹果切开,放在蒸锅里蒸熟;将蒸熟的苹果去核倒成泥状,加少量白开水和迷糊一起搅拌均匀即可。

  功效:苹果富含锌,是人体不可缺少的物质,能促进宝宝的生长和发育,增强记忆力,是健脑益智的佳品,适合6个月以上的宝宝食用。

  黄瓜苹果泥

  材料:苹果一个、黄瓜一根。

  做法:黄瓜洗干净,切成块;苹果清洗削皮,切成块,将黄瓜和苹果按量放进榨汁机榨成汁便可。

  功效:苹果中的粗纤维可以让宝宝大便变软,有助于排泄,适合6个月以上的宝宝食用。

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  苹果薯泥

  材料:红薯、苹果各300克。

  做法:红薯洗干净,削去外皮,切成小碎丁。苹果洗干净,去皮去籽,切成小块。把切好的红薯碎丁、苹果碎丁放到锅中加500毫升冷水,大火煮开,转小火继续熬制30分钟;把煮好的红薯和苹果汤倒入食品加工机中,搅拌成泥状。

  功效:苹果中富含镁,对孩子皮肤非常的好,镁可以让皮肤红润光泽,适合8个月以上的宝贝食用。

  杏仁苹果豆腐羹

  材料:北豆腐、苹果、鲜香菇、熟杏仁、香油、盐和水淀粉。

  做法:豆腐切成丁,香菇在搅拌机中搅成蓉,熟杏仁去皮打碎,苹果去皮和切成粒。将香菇蓉和豆腐小丁入锅。加入300毫升水烧开,加入香油和盐,调入水淀粉;加入杏仁碎、苹果粒搅拌均匀,煮一分钟。

  功效:苹果具有生津止渴、润肺、解暑和健胃等功效,适合一岁以上的宝宝食用。

  苹果小米粥

  材料:苹果一个、小米100克、水1000毫升。

  做法:小米冲洗2遍左右,苹果去皮去核切成小丁;高压锅内放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟便可。

  功效:此种苹果泥有健脾和胃、安神养心的效果,适合10个以上的宝宝食用。

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  宝宝吃苹果泥的好处

  更聪明

  苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

  预防佝偻病

  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。

  补血

  小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

  减轻腹泻

  苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

  预防便秘

  将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

  保养肌肤

  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

  清洁口腔

  如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

  保护心脏

  苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

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