喜糜槔:生二宝产后宫缩更加疼 这样做可缓解

热门文章排行榜 >>2018-06-15 11:24来源:99健康网
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现在二胎政策开放了,生完二宝之后,接着要面临的就是产后宫缩问题,听说生二宝产后宫缩会更疼,真是这样吗?有没有什么方法缓解呢?

  生了一胎,嗯,原来生娃就是这样,也没有想象中那么可怕啊,完全可以忍,而且,生娃后的喜悦早掩盖掉生产的痛啦,可以接着生!然而,当生了二胎之后才知道掉坑了,原来,生二胎后更疼,远远比一胎疼倍好么?就说下产后的宫缩疼吧,真的不是差一点点!

如何缓解产后宫缩 产后宫缩的原因 缓解产后宫缩的方法

  ▎妈咪吐槽:产后宫缩痛是什么体验

  @子墨妈:一胎的痛就像是来月经痛的那种感觉,而二胎就像是顺产疼痛的感觉,真心疼。

  @柠檬妈:告诫小姑娘们,划重点!生孩子最疼的不是开十指,而是产后宫缩!

  @蛋蛋妈:我二胎产后宫缩痛得都快虚脱了,比阵痛还痛啊。一胎还好,二胎宫缩比一胎痛很多,并且越往后生越痛。

  @娜娜妈:头胎宫缩虽然疼,但是可以忍,二胎产后宫缩简直太折磨人了,疼得我在家狼嚎,都惊动了邻居了。

  @丢丢妈:产后宫缩痛到有心理阴影了,默默告诉自己,不想再生了!不再拼三胎了!

  ▎科学解释:何为产后宫缩痛?

  产后宫缩痛,指的是新妈在分娩后,由于宫缩而引起的下腹部阵发性剧烈疼痛。这种痛一般会在产后1~2天内出现,持续3天左右就会消失。多见于经产妇,且多胎产妇的痛感更强烈。

  这是因为孕期子宫被撑大,生完孩子后,子宫需要通过宫缩来恢复到正常大小,这个过程会伴随着剧烈疼痛。此外,新妈在哺乳的时候,反射性催产素分泌增多也会使这种疼痛加剧。

  不过,正因为有了产后宫缩这种痛,才说明你的子宫在恢复啊,这可是件好事,宝妈不必有心理压力。

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  ▎涨姿势:缓解产后宫缩痛小方法

  虽说产后宫缩不是病,但是疼得厉害也很影响人的身心健康,究竟有什么方法可以缓解呢?

  ✔按摩子宫

  产后轻轻按摩子宫有助于放松子宫肌肉,起到缓解疼痛的作用。新妈可以在产后初始几天,可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,以促进宫腔内残余物质排出,要注意动作轻柔,有不适感就立刻停止。

  ✔按摩乳房

  产后经常按摩乳房也能在一定程度上帮助子宫收缩。新妈可以多让宝宝吮吸乳头,也可以自己按摩乳房,这样不仅可以分泌更多的奶水,还能帮助子宫收缩,让子宫早日恢复,从而减轻宫缩疼症状,可谓一举两得哦。

  ✔适当走动

  有些新妈在产后会长时间卧床补起来走动,这是不科学的。不管是顺产还是剖腹产,产后的一段时间里,应该适量起床走动,这样有助于恶露的排出,促进子宫恢复哦。值得注意的是,走动虽好,但是不要走太多的路程,也不要做粗重的家务活,不要搬重物。

  ✔及时排尿

  有尿意千万别憋着!有些顺产的准妈妈,因为侧切伤口还没恢复好,因此在尿意来的时候,忍忍忍,但是这样做会让膀胱变大,影响子宫收缩。因此,为了产后的健康,有了尿意不要刻意去憋,及时排尿。

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  ✔保持愉悦心情

  好心情对于产后的恢复也是大有帮助的。有些新妈,在产后会出现多多少少的负面情绪,进而影响自己的身心健康。因此,产后新妈要调节自己的心情,不要积存压力,有什么不愉快的想法要找人诉说,不要自己默默承受。

  ✔不要着凉

  产后要特别注意,不要让自己着凉,特别是肚子!如果是夏季坐月子,可以适当吹空调,但是温度不宜过低,且不要对着空调口吹,必要时穿好长袖长裤,盖好小毛毯保护腹部,谨防受凉哦。

  ✔采取侧睡姿势

  改变睡姿吧,新妈可以采取侧睡的姿势,在背部垫上一个小枕头,让身体比较舒服,这样也有助于缓解疼痛。

  ✔热敷小腹部

  产后可以用热水袋热敷小腹部,时间不宜太久,半个小时即可,水温也不宜过高,谨防烫伤腹部。

  ✔中医针灸

  如果疼痛比较严重,可以采取中医针灸的方法来缓解。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛,注意要到专业的机构进行针灸。

  ✔服用止痛药

  如果疼痛剧烈不能忍,通过以上的方法仍然不见效,严重影响新妈的生活时,请及时到医院咨询医生,必要时可以用温和的镇静剂止痛。切忌,不要自行买药服药,一定要遵医嘱。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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