www_188betkr_com官网:宝宝吃粥易消化 20种宝宝营养粥大集合

热门文章排行榜 >>2018-09-18 10:10来源:99健康网
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大家都知道,孩子还太小的时候不适宜跟大人吃一样的食物,但是粥不一样,有的粥不仅有营养,而且很适合小孩子吃,一起来看看吧。

  粥,做为宝宝开始吃辅食的重头戏,一直在宝宝食谱中扮演着非常关键的角色。怎么样才能把粥做得营养又美味呢?下面小编为妈妈们提供20种营养粥的做法,简单美味,宝宝更爱吃!

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  1、黑米粥:

  黑米不容易熟烂,最好先打磨成碎粒或者粉状,再和白米以1:2的比例煲粥;

  2、黄豆粥:

  最好是先把黄豆做成豆浆,再来煲粥;

  3、瘦肉糜粥:

  选一小块上好的猪里脊肉,片成薄片,再用刀背剁成肉茸,把肉茸放小碗中,用少量冷水调开,再下锅煲粥(如果直接下锅,肉糜会凝结成块状),可加入几根姜丝,给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可;

  4、菜肉粥:

  在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了。纯粹的菜肉粥不怎么可口,可以在粥中调进少量虾皮粉,既可以补充钙和锌、碘,又有一种天然的淡淡的咸味;

  5、核桃粥:

  核桃打磨成粉,等白米粥已经熬到8、9成的时候添入同煮;

  6、芝麻粥:

  芝麻打磨成粉,等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮;

  7、红豆粥:

  红豆打磨成粉,与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆);

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  8、枣泥粥:

  红枣泡一夜,泡过后上锅蒸,蒸好后剥去枣皮,枣泥捣成泥,与白米同煲;

  9、小米粥:

  小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬);

  10、红薯粥:

  红薯块与白米同煮,熬好后用勺子把红薯块压碎;

  11、山药粥:

  山药块与白米同煮,熬好后用勺子把山药块压碎;

  12、南瓜粥:

  南瓜块与白米同煮,熬好后用勺子把南瓜块压碎;

  13、玉米粥:

  甜玉米取玉米粒,用搅拌机打磨后过滤,和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉);

  14、干贝粥:

  干贝先用清水泡过,再把干贝,泡干贝的水,冬瓜块和白米一同熬粥,熬好后,干贝捞出不给宝宝吃,冬瓜块用勺子压碎;

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  15、胡萝卜肉糜粥:

  胡萝卜先煮熟并捣碎,再和瘦肉糜一起熬粥,并在下锅时加入几滴橄榄油一同熬;

  16、白萝卜排骨粥:

  先用白萝卜排骨炖汤,取撇去浮油的排骨汤熬粥,粥熬好加入几块萝卜,用勺子压碎即可;

  17、鸡肝泥粥:

  新鲜鸡肝煮熟后压碎,加入熬好的白米粥调匀即可;

  18、鱼肉碎菜粥:

  鱼肉用水煮熟去骨用勺子压碎,调入白米粥,加入剁碎的菜同煮;

  19、鸡汤蘑菇粥:

  用撇去浮油的鸡汤熬粥,粥熬到七八分的时候加入剁碎的菇类(量不要多,以防宝宝肠胃不适应),可以从平菇这样不容易过敏的种类开始;

  20、麦片粥:

  买来未添加任何辅料的快熟麦片,用搅拌机再打磨一下,用肉汤或者瘦肉糜来煮(加一点虾皮粉味道更好),煮到软烂,再加入碎菜同煮。(参考网站:查查吧)

(责任编辑:王少华)

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