中江微盤官網:四款上班族自制便当 营养减肥两不误

热门文章排行榜 >>2018-07-21 08:22来源:99健康网
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www.77psb.com,6、2017年澳网正赛名单:5金花直接入围哈斯将回归2017年澳网正赛将于1月16日至1月29日在墨尔本公园举行,澳网大满贯正赛名单也已经揭晓,男单名单最大变化就是老将哈斯的回归,而女单方面中国将有5位金花直接入围正赛。  【同期】(北京市公安局法医中心病理室主任陈庆)  大家看到,这是死者的头骨,这是当时我们推断的致伤工具,只有这两个东西放在一起的时候严丝合缝,变一个角度都不行,也只有它才能完成,换任何其他工具进不去,骨质是硬的,这个致伤工具钢铁也是硬的。”  队友们适应乌克兰的天气吗?  “我想所有人都没问题,因为我们来这里是争取获胜的,我们不想输球,所以会竭尽全力。  【解说】当地工作人员告诉记者,永定也是中央红军入闽前,福建红得最彻底的地方。

项目简介2009年10月,卡夫食品公司携手中国青少年发展基金会,共同发起了“卡夫希望厨房”公益项目,该项目致力于改善农村学童的膳食营养水平,并提高农村教师和厨房工作人员的儿童营养健康知识和食品安全操作能力。伴随着上港新帅博阿斯的上任,曾经球队的中场核心孔卡,便因为伤病被排除出了球队的主力阵容,甚至还曾经有巴西媒体表示,博阿斯将会清洗掉孔卡,因为伤病至少7个月无法参赛,这无疑成为博阿斯最大的顾虑。成龙之后还有刘德华,把朱丽倩一藏20多年,差一点因此断了当爹大计。●壹基金公益映像节共设置十一项大奖,分别为:最佳公益故事奖、公益力量传播奖、最佳导演奖、最佳剪辑奖、最佳摄像奖、最佳剧本奖、最具潜力奖、最具人气奖、媒体联合推荐奖、评委会大奖及最佳行动者奖;●凡入围作品,均可获得证书。

民警把这些子弹小心翼翼地摆在地上,点验核对子弹的数量。  此外,国企对内的改革也将进一步深化,包括构建更加完善的现代管理制度,继续扩大员工持股,推进企业整体上市,提高国有资产证券化率,以及稳步创新提高国际竞争力。  杰夫·格林,奥兰多魔术  这也许是今夏最令人疑惑的一笔签约,在魔术队签下格林前,球队的内线阵容已经饱和。”  (晨曦)

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  蔬菜饭

  材料:大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个

  做法:

  1.将洗干净的大米放入电饭锅中,然后倒入料酒和酱油,盖上锅盖开始煮。

  2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。

  3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

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  清新瘦身便当

  材料:西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁一袋

  做法:

  1. 西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、豌豆、胡萝卜)适量分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用,黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。

  2.把所有食材放入器皿内,调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋,搅拌均匀即可。

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  青豆鸡丁饭

  材料:青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭

  做法:

  1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。

  2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀,然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟,熟透后装入便当。

  3.菠菜3两,用滚水烫过后,拌些盐,再放入便当中,做为配菜。

  豆腐三明治

  豆腐有很多优点,苗条女孩最关注的应该是它可以预防便秘,因为豆腐含有丰富的寡糖。另外,豆腐中还含有类似女性荷尔蒙雌激素的异黄酮,所以豆腐是很好的食物

  材料:豆腐1块、面粉1大勺、西红柿1个、火腿1片、金枪鱼罐头1大勺、香芹粉少许、大蒜1瓣、橄榄油1大勺、精盐、花椒粉少许。

  做法

  1. 豆腐切成1.5厘米厚度,两面涂抹面粉。准备好火腿片和西红柿。金枪鱼去除油分之后,在上面撒上精盐和胡椒粉备用。

  2. 在烧热的平底锅中放入橄榄油,然后放入大蒜炒出蒜香味。

  3. 接着把豆腐放入平底锅中,煎至两面焦黄即可出锅。

  4. 豆腐上面依次放上火腿片、西红柿、金枪鱼,再放上豆腐制成三明治,最后撒上香芹粉。

(责任编辑:邱天华)

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