首页> 病因 >正文

比熬夜更伤肝的是这五种行为

2017/6/20 14:03:02来源:99健康网责任编辑:何晓霞
本文来源:http://www.335646.com/www_197c_com/

www.77psb.com,  尽管李某某今年2月才开始制售假币,但他在平面设计和计算机方面能力很强,具有很高的PS技术,除了买版还会自己做版,在全国制售假币圈已是重要人物。  此外,在2015年5月至2016年4月,被告人郭某生经网络搜索获取了魏明珠何志超王芳胡保明等人的身份信息后,冒用上述四人的身份信息,加上其母亲的身份信息实名注册了5个支付宝账号,并设立了昵称为佳乐加加油浩浩爸爸爱你绝不放弃鸣宝等多个微博账号,在这几个微博账号上虚构自己孩子患有白血病、癫痫病、过敏性哮喘病而且急需大笔治疗费用等事实,向网民发布求助信息,通过这几个支付宝账号共骗取网友捐款89867.13元。  去年媒体报道了万科新总部将搬到南山区深圳湾的消息,而今年3月份福建房企融信中国正式宣布总部迁入上海,引发业内对闽系房企集中"迁都"上海的关注,目前如正荣集团、世茂、阳光城(6.170,-0.04,-0.64%)、旭辉控股、宝龙地产等多家房企已经或准备"迁都"上海。《菲律宾商报》12月7日报道称,菲律宾警队总监黎拉罗沙表示,澳门博彩业大亨林英乐致函就自首进行试探,承诺将会回来菲律宾。

   前11个月,东盟为我国第三大贸易伙伴,与东盟贸易总值为2.66万亿元,增长0.8%,占我外贸总值的12.2%。  我是三菱公司的山本比我是山本商店的老板更有分量。国家面前无粉丝,这是他的态度,更是他的赤子之心,有这样的偶像,是我们的幸运。巴黎周边市镇一居民表示:“我认为时不时地或者一年一次的车辆单双号限行并不一定有长远的作用,我认为应该至少一个月限行一次。

但自2015年3月份住建部发布《关于开展全国住宅专项维修资金普查的函》以来,各地均在提高维修资金使用率。南青韦承包的鱼塘出现大量死鱼。担任州长期间,他为推动中美交流合作作出了很多努力。2014年11月17日,澳大利亚首都堪培拉国会大厦,在习近平与澳大利亚总理阿博特的共同见证下,北京中医药大学和西悉尼大学签署在澳洲建立中医中心的合作协议。

导语保肝护肝已然成为时下人们最关注的问题之一,也许是被肝病的“威严”给震惊到了。因此,很多人都会注意避免一些日常伤肝的行为,比如熬夜。有很多因为熬夜而导致肝病恶化的例子,但人们却忘记比熬夜更伤肝的行为其实自己可能每天都在做。

  严格来讲,目前并没有证据表明熬夜会直接伤肝。熬夜这个词,说得更科学一点应该是睡眠不规律和睡眠缺乏,虽然长期处于这种状态,对人体确实有害。至于熬夜对肝脏有没有直接影响,暂时找不到相关的研究文献。不过,长期睡眠有问题会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响,可能全身脏器都会因此受损,到那时,肝脏当然也是受害者。所以,只能勉强说,长期熬夜对肝脏有间接的伤害。真正伤害肝脏的是以下这5种行为。

熬夜真的会伤肝吗,伤肝的行为有哪些,日常如何保护肝脏

  真正伤肝的五大行为

  1、过度吸烟饮酒

  酒,绝对是伤肝的一把好手。酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中,真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重:轻的话,损伤肝细胞使肝酶(比如大家常说的转氨酶)从细胞跑到血液,所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。重的话,肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列演变成为肝硬化,医学上叫做酒精性肝硬化,可能发展成肝癌。

  而烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

  2、吃得太好,脂肪过多

  肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,经过门静脉系统血液全部进入肝脏,然后被处理成人体能用的营养素。

  肝脏有一定的代谢极限,如果你每天大鱼大肉,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存积压在肝细胞内,造成肝脏损害,这种情况就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

  3、胡乱吃药

  肝脏还是最大的解毒器官,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中不良反应一栏,就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。所以,任何药物,都不要乱吃(包括所谓的补药)。

  除了医师处方药,要避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

  4、吃所谓的“护肝、保肝”产品和“解酒药”

  酒喝多了对肝不好,但如果乱吃所谓的“解酒药”“保肝药”“护肝药”也对肝脏有害。

  原因是:目前根本没有:“解酒药”,酒精主要在肝脏代谢,从理论上来说,加快酒精代谢速度才能解酒。不过,酒精代谢速度主要看相关酶类的活性,目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。

  无论是什么“护肝”产品,吃进去一样需要肝脏代谢,增加肝脏的负担。如果成分是已知的、人体能应付得了的,那倒还好;如果加了不清楚的、不合适的成分,很可能造成肝损害。

  5、七情郁结

  肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。

  平时我们应该如何保护肝脏呢?

  1、饮食保健肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节。肝脏本身必需的蛋白质和糖类等。要从饮食中获得。因此,宜食些易消化的高蛋白食物,如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等,还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大,故适当多食些富有维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果之类,同时,还宜适当食用含纤维的食物,高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄,这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养,但不宜给予太多的脂肪。否则,有引起“脂肪肝”的可能性。

  2、切忌嗜酒:过量饮酒可以引起食欲减退,造成蛋白质及B族维生素缺乏,发生酒精中毒,还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒,以免损伤肝脏。

  3、戒怒防郁:人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志,都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达,在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝,导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此,要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力,保持情绪畅达平和。

  4、健肝锻炼:保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢,符合肝气生发、畅达的特点,可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。此外,亦可配合简易的养肝保健锻炼法,其法取右侧卧,略抬高臀部的体位,缓慢做腹式呼吸动作,连续作20~30分钟,每日作2—3次,有利于肝脏休息,还可防治肝脏下垂。

  5、预防传染性肝炎:预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施。其有效的方法是搞好清洁卫生,把好饮食卫生关,同时配合药物防治。在目前肝炎很普遍的情况下,可服用预防药物,如茵陈、板蓝根各20克,金钱草15克,甘草lO克,焦三仙各10克,大枣5枚,水煎服,一日一剂,服用一周,对预防甲肝有良效。

  另外,避免长期大量服用损害肝脏的药物,如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等,如因治疗需要。则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施,以免损伤肝脏功能。


推荐医生

饶雅琴主任医师

医生简介 饶雅琴主任毕业于第四.....

查看详情

王景林主任医师

医生简介 北京302医院主任医.....

查看详情

肖清华主任医师

医生简介 广州军区、湖南省感染.....

查看详情

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 99投诉电话:13599529064(7×24小时)

Copyright © 2008- 99健康网(www.www.77psb.com www.335646.com) 闽ICP备13021446号-2 互联网药品信息服务资格证书ICP证书

www.msc55.com 沙龙游戏怎么登入 申博游戏中心直营网 申博官网登入 申博游戏手机版 138申博体育在线娱乐直营网
申博电子游戏官网直营 申博www.sbc66.com直营网 申博娱乐城直营网 申博手机版下载客户端 申博娱乐网址 太阳网上娱乐登入
菲律宾申博娱乐现金网 申博电子游戏登入 申博游戏端下载 申博太阳手机登陆 申博开户服务登入 申博太阳城娱乐官网登入